테니스엘보·골프엘보
팔꿈치에서 손목까지 이어진 힘줄의 과도한 사용으로 인해 근육들이 무리가
되면서 뼈에 붙어있는 힘줄까지 염증이 발생하여 통증을 일으키는 것을
테니스엘보라고 합니다. 팔의 바깥쪽에서 발생할 경우 외측 상과염(테니스엘보),
팔꿈치 안쪽에서 발생할 경우 내측 상과염(골프엘보)입니다. 테니스선수,
골프선수, 요리사 등 팔을 쓰는 직업군에서 종종 발생합니다.
팔을 과하게 반복적으로 사용
설거지, 빨래, 걸레질 등 가사노동
손이나 팔꿈치를 격렬하게 사용하는 운동
갑작스레 팔에 과한 힘을 사용
장시간 키보드 사용
| 테니스엘보 | 골프엘보 | |
|---|---|---|
| 1 | 팔꿈치 바깥쪽 튀어나온 뼈 주위를 감싸듯 잡는다. | 팔꿈치를 굽혀 안쪽의 튀어나온 부분을 누른다. |
| 2 | 힘껏 눌러 통증이 있는지 확인한다. | 튀어나온 부분의 바로 아랫부분을 누른다. |
| 3 | 팔꿈치를 완전히 펴고 손목이 뒤로 젖힌다. | 안쪽으로 돌려본다. |
| 4 | 통증이 있는지 확인한다. | |
